O melhor exercício físico é o que mais rejuvenesce
Qual o melhor exercício físico deveria ser uma preocupação de todas as pessoas interessadas em sua própria saúde. Pesquisa recente indica que entre os candidatos ao posto de o melhor exercício físico estão dois métodos de exercícios que podem lentificar o processo natural de envelhecimento, prevenindo envelhecimento celular: o HIT – High intensity training- treino […]
Prevenção de Alzheimer e a arte de pilotar motocicletas
Prevenção de Alzheimer e outras demências é assunto conhecido da Neurologia desde os anos 1990. Inclui hábitos de dieta, atividade física, consumo de substâncias como cigarros e álcool, e o conceito da reserva cognitiva. Esta é como uma reserva em barras de ouro que atrasa a instalação da demência em até muitos anos. É a […]
Como calcular calorias gastas por atividade
É melhor aprender a calcular calorias gastas por atividade do que simplesmente acreditar no que você imagina que sabe. As pessoas precisam entender que o campo científico de fisiologia do exercícios é muito desenvolvido, amplo e detalhado. Chama-se também ciência do esporte, Sports Science, e existe desde o tempo dos gregos antigos. Envolve várias formações […]
Médicas e médicos mais felizes por especialidade
Não há dúvida que o ano de 2020 foi um teste para saber quem são médicas e médicos mais felizes. Neste artigo Charlie Williams revisa para o Medscape estatísticas sobre um ano chocante. Medscape e Medlinx são os serviços mais populares de informação médica da era digital. Usados por quase todos os médicos, em especial […]
Dicas para jovens na pandemia prolongada
Fica claro para muitos de nós que que dicas para jovens na pandemia são necessárias. Talvez por serem o segmento mais gregário da população, é claro que também são os que mais sentem o distanciamento social. Os chamados geração Z, nascidos entre 1996 a 2012, hoje com 15-20 anos na média, são as pessoas que […]
Minha rotina de exercícios, a canadense e da família real
A rotina de exercícios que eu recomendo tem uma longa e bem estabelecida base clínica, teórica e prática. A pandemia tornou perigosos os vestiários do meu clube, e a academia do meu prédio. Em minha pobre opinião, as pessoas se tornaram terraplanistas, alucinadas e sindicalistas. Uma mistura fatal de direita com esquerda. Minha adaptação a […]
O Desejo Feminino de Maria pede licença
Maria. Nome comum, ser humano complexo. Desejosa de afago nunca pediu com palavras. Enroscava-se, falava fininho, até biquinho fazia. Em troca recebia um tranco nas ancas e um beijo sensual, quase um agradecimento, ou favor quem sabe… Ela entendia que necessidades são vitais e vital é atende-las. Mas persistia, inconscientemente, afinando a voz toda vez […]
A relação entre sexo, álcool e emagrecimento
A equação álcool e emagrecimento é complexa na cultura popular. A ideia de que bebida incha é falsa, o que incha é sal de comida, como explicam outros artigos desta série. Vinho com maçã e melão não incha. Nem menciono a possibilidade de que álcool possa ter sido relacionado com meu próprio excesso de peso. […]
Como se manter magro: o termostato do peso
Como se manter magro, com um peso muito menor do que já tivemos, exige um entendimento da cultura e da neurologia do apetite. A foto do título é de 1991, quando eu tinha 37 anos, e pesava na faixa de 85kg. A primeira questão é que cada um de nós precisa decidir o que, de […]
Como eu fiz para emagrecer de maneira definitiva
Como eu fiz para emagrecer de maneira definitiva pode ser analisado através de fotografias e doenças relacionadas com obesidade e sobrepeso. Então, os períodos em que fui mais magro são os de viagens dos tempos de jovem, quando tinha pouco dinheiro e comia mal e barato, senão faltava para o transporte e estadia. Em especial […]
